งานในสำนักงานหรือที่เรียกว่างานออฟฟิศ มักถูกมองว่ามีความเสี่ยงต่ำเมื่อเทียบกับอาชีพทางอุตสาหกรรม แต่ความจริงแล้วความอันตรายหรือความเสี่ยงก็มีบ้างเช่นเดียวกัน ไม่ได้ปลอดภัย 100% อย่างที่หลาย ๆ คนเข้าใจผิด
ดังนั้นในวันนี้เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับความปลอดภัยในการทำงานออฟฟิศ และความเสี่ยงต่าง ๆ ที่คุณมีโอกาสจะต้องเจอในการทำงานในออฟฟิศ แม้ว่าจะเป็นการนั่งทำงานเอกสารธรรมดา ๆ แต่ก็บอกเลยว่าการประมาทเล็กน้อยก็อาจจะทำให้คุณบาดเจ็บได้เช่นเดียวกัน
ทำความเข้าใจอันตรายตามหลักสรีระศาสตร์
การทำงานออฟฟิศนั่นคุณจะต้องนั่งหน้าคอมอย่างน้อย 4-8 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นไม่แปลกถ้าเกิดว่าคุณจะมีอาการปวดตามเนื้อตัวเพราะการนั่งนาน ๆ หากนั่งนานมากเกินไปก็อาจจะมีโอกาสเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมได้ ดังนั้นการทำความเข้าใจกับกายรศาสตร์จึงสำคัญมาก
นี่คือวิธีการจัดพื้นที่ทำงานตามหลักสรีระศาสตร์เพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบายในการทำงาน
- หน้าจอคอมพิวเตอร์: จัดตำแหน่งให้อยู่ในระดับสายตาเพื่อป้องกันอาการปวดคอ ด้านบนของหน้าจอควรอยู่เท่ากับหรือต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย
- เก้าอี้: เลือกใช้เก้าอี้ปรับระดับได้ที่รองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง เท้าควรวางราบกับพื้น และแขนควรขนานกับพื้น
- แป้นพิมพ์และเมาส์: ควรอยู่ในระดับความสูงที่ข้อศอกแนบชิดกับลำตัวและทำมุมระหว่าง 90 ถึง 120 องศา
อันตรายจากการสะดุดล้ม
หนึ่งในอันตรายที่หลาย ๆ คนอาจจะมองข้ามแต่ความจริงแล้วมันคืออันตรายที่น่ากลัวมาก และอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บร้ายแรงได้เลย สายไฟที่รกรุงรัง ลิ้นชัก และพื้นที่เปียกอาจทำให้เกิดอันตรายจากการสะดุดล้มได้
- การจัดการกับสายเคเบิล: ใช้ที่เก็บสายไฟหรือท่อร้อยสายเพื่อกันไม่ให้สายเคเบิลพันไปทั่วพื้น
- จัดวางของให้ดี: ไม่วางของขวางทางเดินเข้าออกห้องหรือทางเดินเข้าออกโต๊ะทำงาน
- ใช้รองเท้าที่มีคุณภาพ : ใส่รองเท้าที่สามารถกันลื่นได้และรองรับสรีระเท้าของตนเอง
อันตรายจากไฟฟ้า
ไฟฟ้าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในชีวิตมนุษย์ การทำงานออฟฟิศก็เช่นกัน
- การตรวจสอบเป็นประจำ: ตรวจสอบสายไฟเป็นประจำเพื่อเช็คว่ามีการขาดหรือสึกหรอหรือไม่ ถ้าเกิดว่าสายไฟเริ่มชำรุดควรรีบเปลี่ยนทันที
- ไม่ใช้ปลั๊กไฟมากเกินไป: อย่าใช้ปลั๊กไฟหรือเต้ารับมากเกินไปในเวลาเดียวกันเพราะอาจจะทำให้ปลั๊กไฟโอเวอร์โหลดและระเบิดได้
- การจัดวางที่ปลอดภัย: เก็บสายไฟให้ห่างจากแหล่งความร้อนและน้ำ
คุณภาพอากาศและการระบายอากาศ
คุณภาพอากาศภายในออฟฟิศที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจและภูมิแพ้ได้
- การบำรุงรักษา: ควรตรวจสอบและทำความสะอาดระบบ HVAC อย่างสม่ำเสมอ
- พืชในร่ม: ทำหน้าที่เป็นเหมือนเครื่องฟอกอากาศตามธรรมชาติ ช่วยลดมลพิษ และทำให้จิตใจสงบ เพิ่มความสวยงามให้กับโต๊ะทำงาน
- หลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์ : ไม่ว่าจะเป็นสเปรย์น้ำหอม สเปรย์ปรับอากาศ ควรใช้ในพื้นที่ที่มรอากาศถ่ายเทสะดวก
เพิ่มความปลอดภัยในการทำงานออฟฟิศด้วยแสงสว่าง
แสงสว่างที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดตาและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุได้
- แสงธรรมชาติ: หากเป็นไปได้ ให้ใช้แสงธรรมชาติเพื่อลดอาการปวดตา
- การจัดแสง: ในการทำงานที่เน้นรายละเอียดและต้องเพ่งงานนาน ๆ ควรใช้ไฟที่ส่องเฉพาะจุดเพื่อความชัดเจนมากที่สุด
- ลดแสงสะท้อน: วางตำแหน่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้หลีกเลี่ยงแสงสะท้อนจากหน้าต่างและแสงไฟ
สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี
ความปลอดภัยในการทำงานออฟฟิศไม่ได้มีแค่เรื่องของสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงสุขภาพจิตด้วย เพราะถ้าสุขภาพจิตดี ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะดีตาม
- การหยุดพักผ่อนเป็นประจำ: การทำงานในออฟฟิศควรมีเวลาเบรกเพื่อเดินออกไปเล่นข้างนอก เข้าห้องน้ำ เดินคุยกับเพื่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดมากเกินไปในการทำงาน
- จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย : โต๊ะทำงานที่ดีคือโต๊ะทำงานที่มีของน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะจะทำให้สายตาของคุณโล่ง มีสมาธิมากยิ่งขึ้น ส่งผลต่องานที่กำลังทำให้เสร็จไวยิ่งขึ้น
ความปลอดภัยในการทำงานออฟฟิศนั้นสำคัญมาก เพราะหลาย ๆ ครั้งคนมักจะเข้าใจผิดว่าการทำงานออฟฟิศไม่ต้องกังวลเรื่องอันตรายก็ได้ แต่แนวคิดแบบนี้อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ ดังนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับความปลอดภัยในการทำงานออฟฟิศ เพื่อสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคน
